長期的視点でモノゴトを考える。とともに自分の○○も。。

少子高齢化と言われる日本ですが、

その中で最近よくメディアにも取り上げられるのが認知症。

厚生労働省によると10年後の2025年には認知症の高齢者が700万人になるとする推計値を示し、

省庁を超えて取り組む国家戦略案を明らかにしています。

現時点でも462万人と推計しており、十数年で1.5倍に急増する見通しです。

しかし、実はこれは認知症予備軍も含める数字ではありますが、

隠れ認知症と言われている人も含めるともっと多いかもしれません。

高齢者全体で74歳以下の有病率は10%以下ですが、

85歳以上になると実に40%以上が認知症であると言われています。

認知症は自分だけの問題ではなく、家族や周りの人達に支えてもらわないとなかなか生活がままなりません。

そのためにも予防は欠かせないと思います。

 

そこで、認知症と酒との関連性のデータを調べてみると、

当然、酒の量が多ければ多いほど認知症リスクが高まるのですが、

なんと、まったくお酒を飲まない人よりも少量お酒を飲む人の方が、認知症リスクが低かったようなのです。

アルコールと認知症

酒は百薬の長とはあながちウソではなさそうです。

さらに、もうひとつ、ある成功者の方の話。

「酒は若い時はたくさん飲んでも次の日に二日酔いになるぐらいだが、

 それをずっと続けると、55ぐらいからそのツケがでてくるんだよ。

 酒好きの友達を見ると、55ぐらいからみんな肝臓病、糖尿病または何かしらのツケを払わされているよ。

 それを俺は45の時に、ある成功者から聞かされて、深酒をやめたんだよ。

 例えば、焼酎はお湯割りで4杯までとか、11時を回ったら、ウーロン茶に変えるとかにね」

そんな話を聞きまして、自分も深酒をやめることにしました。

そして、前々回の週刊SPAでは50代の人に聞く、

「やっておかなくて後悔したこと」の第1位が

『運動』だったのです。

適度な運動と食事、そして少量のお酒。。。

健康維持のための原理・原則ですが、長期的視点でしっかり健康管理をすることが大事ですね。

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